Prosztata vitamin

A prosztatarák a férfiaknál világszerte a leggyakrabban diagnosztizált daganatos megbetegedés. Azonban nem minden prosztataprobléma életveszélyes. Valójában - mivel a prosztata a kor előrehaladtával folyamatosan nő - nem ritka az 50 év feletti férfiaknál valamilyen prosztataprobléma jelentkezik.

A prosztata egészségének támogatására számos étrend-kiegészítő létezik, de felmerülhet a kérdés, hogy mik is ezek, és, hogy valóban hatékonyak-e.

A prosztata betegségei

A prosztata egy kis, diónyi méretű mirigy, amely a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és a húgycső felső részét öleli körül. Elsődleges feladata az ondót alkotó folyadék nagy részének termelése.

A prosztatának három fő problémás állapota különböztethető meg:

• Akut vagy krónikus prosztatagyulladás. Egyes esetekben a prosztatagyulladást bakteriális fertőzés okozza, míg máskor az ok ismeretlen.
• Jóindulatú prosztatamegnagyobbodás (BPH). A prosztatának a nem rákos megnagyobbodása gyakran vezet alsó húgyúti problémákhoz. Ez az egyik leggyakoribb állapot az idősebb férfiaknál.
• Prosztatarák. A ráknak ez a formája a prosztatában alakul ki. Világszerte ez a negyedik vezető halálozási ok a férfiak körében.

Az étrend-kiegészítők nem képesek gyógyítani a prosztatával kapcsolatos betegségeket, azonban azt állítják, hogy segítenek megelőzni vagy enyhíteni a prosztataproblémákkal kapcsolatos tüneteket, általában a gyulladás csökkentésével.

Prosztata vitaminok és gyógynövények

Korlátozott vizsgálatok arra utalnak, hogy egyes összetevők segíthetnek enyhíteni a prosztataproblémákkal járó kellemetlen tünetek egy részét, mint például:

• fájdalmas vizelés
• gyakori vizelési inger
• éjszakai ébredés vizelési ingerre
• fájdalmas magömlés
• merevedési zavarok

1. Fűrészpálma

A fűrészpálma (Serenoa repens) az egyik leggyakoribb összetevője a prosztata egészségére szolgáló étrend-kiegészítőknek. 

A fűrészpálma termését és kivonatokat a jóindulatú prosztatamegnagyobbodáshoz kapcsolódó húgyúti tünetek kezelésére használják. Bár a pontos mechanizmus ismeretlen, úgy gondolják, hogy a fűrészpálma gyulladáscsökkentő hatása játszik  szerepet a hatásban.

Egy, 165 prosztata megnagyobbodásban szenvedő férfin végzett vizsgálat megállapította, hogy a napi négyszer szedett fűrészpálma kapszula (160 mg) jelentősen csökkentette a prosztatatünetek jelenlétét, fokozta a vizeletáramlási sebességet és az életminőséget. [*]

Továbbá, a vizsgálatok összefüggést mutattak a fűrészpálma kivonat szedésével és a húgyúti problémákban megelőzésében [*, *], illetve a prosztatarák elleni védelemmel [*, *, *]

2. Béta-szitoszterol

A beta-sitosterol egy gyakran előforduló növényi vegyület, amely a fitoszteroloknak nevezett anyagok nagyobb csoportjába tartozik. A növények által termelt fitoszterolok természetes szteroidok, amelyek számos egészségügyi előnnyel, többek között alacsonyabb koleszterinszinttel is összefüggésbe hozhatók.

Különösen a béta-szitoszterolról mutatták ki, hogy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A fűrészpálmában is jelen lévő béta-szitoszterint a BPH húgyúti tüneteivel kapcsolatos gyulladás csökkentésére és a prosztatarák elleni védelemre való alkalmassága miatt vizsgálták. Bár korlátozott számú kémcsöves és állatkísérletek kimutatták, hogy a béta-szitoszterolnak potenciális rákellenes hatása van, embereken további kutatásokra van szükség. A fitoszterolok, köztük a béta-szitoszterol étrendi bevitelével és a rák kockázatával foglalkozó egyik áttekintő tanulmány megállapította, hogy a fitoszterolok általános bevitele összefügg a rák kockázatának csökkenésével.

3. Virágpor-kivonat

A krónikus prosztatagyulladás a prosztata gyulladásával járó fájdalmas állapot. Az 50 körüli férfiaknál gyakori az állapotot, gyakran kismedencei fájdalom, szexuális diszfunkció, valamint fájdalmas vizelés és magömlés jellemzi.

Egy 65 krónikus prosztatagyulladásban szenvedő emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy az 1 gramm virágpor-kivonatot és B-vitamint tartalmazó kapszula 3 hónapon keresztül történő napi bevitele jelentősen javította a krónikus prosztatagyulladás tüneteinek pontszámát. [*]

Ezenkívül a pollenkivonatot tartalmazó csoportban szignifikánsan alacsonyabb volt az interleukin 8 (IL-8) szintje, amely a gyulladás egy olyan markere, amelyről megállapították, hogy a krónikus prosztatagyulladásban szenvedő férfiaknál magasabb.

4. Pygeum

Az afrikai cseresznyefa (Prunus africana) kérgéből nyert növényi kivonat, a pygeum egy másik gyakori összetevője a prosztata-kiegészítőknek.

Korlátozott számú kémcsöves és humán vizsgálatok kimutatták, hogy a pygeum-kivonat csökkentheti a prosztatagyulladással járó gyulladást, és védelmet nyújthat a rákos sejtek növekedése ellen. [*, *]

5. Csalángyökér

A csalán (Urtica dioica) egy virágos növény, amelyet az alternatív gyógyászatban gyakran használnak a fájdalom és a gyulladás csökkentésére.

Kimutatták, hogy számos olyan növényi vegyületet tartalmaz, amelyek erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatással rendelkeznek. Általában megtalálható a húgyúti és hólyagfertőzésekre használt étrend-kiegészítőkben.

Korlátozott állatkísérletek és humán vizsgálatok megállapították, hogy segíthet a BPH-val járó alsó húgyúti tünetek csökkentésében is. [*]

Emellett a kémcsöves és állatkísérletek azt sugallták, hogy a csalángyökérnek rákellenes hatása lehet. 

6. Tökmagolaj

Gyulladáscsökkentő vegyületeinek magas koncentrációja miatt a tökmagolaj a prosztatakiegészítők másik gyakori összetevője.

A gyulladás csökkentése révén a tökmagolajról úgy gondolják, hogy segít javítani a BPH-val és a krónikus nem bakteriális prosztatagyulladással járó húgyúti tüneteket.

Egy 60 férfin végzett vizsgálatban 500 mg hidroetanolos tökmagkivonat - amely 350 mg natív tökmagolaj-kivonatnak vagy 10 gramm tökmagnak felel meg - fogyasztása 12 hét alatt jelentősen csökkentette a prosztatagyulladás tüneteit. [*]

7. D-vitamin

A D-vitamin alapvető vitamin, amely számos létfontosságú folyamathoz szükséges a szervezetben, többek között az immunrendszer működéséhez és a csontok egészségéhez.

Számos tanulmány is összefüggést feltételez az alacsony D-vitamin-szint és a prosztatarák fokozott kockázata között.

A D-vitamin-kiegészítők szedése előnyös lehet a D-vitaminhiányos vagy alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező férfiak számára, a nagy dózisú kiegészítés jelenleg nem ajánlott a prosztata egészsége érdekében.

8. Cink

A cink alapvető ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a sejtnövekedésben és a DNS javításában. A prosztata szöveteiben is nagy mennyiségben jelen van.

Érdekes módon a kutatások azt találták, hogy a prosztatában lévő cink koncentrációja jelentősen csökken a prosztatarákban szenvedő embereknél. 

A cinkkel és a prosztatarák kockázatával kapcsolatos kutatások nem meggyőzőek. Míg egyes tanulmányok szerint a magas cinkbevitel összefüggésbe hozható az előrehaladott prosztatarák csökkent kockázatával, mások szerint a magas cinkbevitel a prosztatarák kialakulásának fokozott kockázatával jár.

9. E-vitamin

Az E-vitamin egy másik alapvető vitamin, amely gyakran megtalálható a prosztata-kiegészítőkben.

Néhány régebbi tanulmány szerint az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai védelmet nyújthatnak a prosztatarák ellen. Újabb tanulmányok azonban az E-vitamin-kiegészítőket a prosztatarák megnövekedett kockázatával hozták összefüggésbe.

10. Szelén

A szelén egy alapvető ásványi anyag, amely a prosztata egészségének megőrzését illetően némi vitát váltott ki.

Két nagy áttekintésben a szervezet magasabb szelénszintje a prosztatarák kockázatának csökkenésével hozható összefüggésbe, különösen a dohányosok esetében.

Egy másik vizsgálat azonban azt találta, hogy a prosztatarák diagnosztizálása utáni szelénpótlás a prosztatarák halálozási kockázatának növekedésével járt együtt.

11. Lykopin

Tanulmányok gyenge kapcsolatot találtak a paradicsomtermékekből származó magas étrendi likopin bevitel és a prosztatarák kockázatának csökkenése között. 

12. Gránátalma kivonat

A kémcsöves és állatkísérletek azt mutatják, hogy a gránátalma kivonat lassíthatja a prosztatarákos sejtek növekedését és terjedését. 

13. Zöld tea kivonat

A zöld tea magas fogyasztását összefüggésbe hozták a prosztatarák csökkent kockázatával. Emellett a zöld teában található vegyületek rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhetnek.

Hogyan szedjük a vitaminokat a prosztata egészsége érdekében?

Ezek a vitaminok és gyógynövények kúreszrűen szedendő termékek, ami azt jelenti, hogy minimum 3 hónapon keresztül ajánlott a szedésük. A napi adagolást keresse a termékek dobozain.